民國三十七年秋，本校創辦人蔣緯國將軍為安頓裝甲兵部隊官兵生活，鼓舞士氣，在南京香林寺設立中學一所，收容裝甲兵子弟，以解決其教育問題，俾無後顧之憂，登記為「南京市私立宜寧中學」，創辦人兼任董事長，敦聘蔣石靜宜女士為首任校長，招收高、初中學生各1班，共117人。民國三十七年冬由京轉滬，十二月遷上海水電路。
本校在全省中等學校中，係唯一由大陸遷台者，三十八年五月遷台，初設校址於台中市大同路，在播遷期間絃歌不輟。民國四十年十一月奉准立案，更名為「台中市私立宜寧中學」，董事長由蔣緯國將軍連任，蔣石靜宜校長因病懇辭，改聘張于勤先生為校長。
民國四十一年八月遷校於台中市公園路。民國四十二年六月聘韋永成先生兼任校長，此後經蔣董事長，石常務董事暨歷任校長之經營策劃，校務始穩定發展。民國四十六年於大同路舊址增設女生部，。民國四十八年六月，由本校常務董事石鳳翔先生代理校長。四十九年四月，董事會敦聘熊復光先生為校長。民國五十五年再於女生部地址附設補習學校，招收高、初中學生各1班，全校編制為37班，共2140人。
惟因公園路校址狹小，礙難發展，民國四十九年承政府當局及熱心教育人士之協助，在台中市南區復興路二段樹仔腳地段，興建新校舍，五十一年五月落成，校舍新穎壯麗，在中部學府中為首屈一指之現代化校舍，同年六月五日遷入新校舍上課。
民國五十九年八月董事會改組，推選石爾璽先生為董事長兼任校長。民國六十一年十二月敦聘陳志強先生出任校長，自就任以來，團結校內同仁，運用集體智慧，不斷研究改進，建立學校行政制度。民國六十一年至六十五年間陸續附設職業類科計有：機工、電工、綜合商業、汽車修護、電子設備修護及機械製圖等六科。
民國六十八年八月本校奉准更名為「臺灣省臺中市宜寧高級中學」。石董事長因事業繁忙，不克兼顧會務，民國六十九年一月，董事會改選蔣信丞先生接任董事長，以發揚本校校訓「誠」、「愛」、「熱」的精神為學校服務。
民國七十九年八月陳志強校長退休，改聘魏驥培校長。民國八十一年八月敦聘黃永明先生為校長，黃校長於任期中建立制度、革新人事、禮聘優良教師、督促學生進德修業，為宜寧帶來蓬勃的朝氣和嶄新的精神。
民國八十二年七月蔣董事長信丞先生請辭，董事會推選許○金先生為董事長，並分別於八十四、八十七、九十年蟬聯本校第十一、十二、十三屆董事長。許董事長以企業家經營理念，培養社會菁英人才回饋社會之情懷，投入心血精力，督促學校提昇學生素質及升學率，塑造了本校新的形象。
民國八十三年八月日校汽修科停招。八十五年增設國際貿易科、應用外語科。此時日校與補校共計145班、學生約6200餘人，為校史中規模最大之時期。八十八年配合政府政策參加試辦綜合高中，將原職業科11科改制，計開設學術、資訊技術、電子電機技術、機械製圖、物流服務、國際貿易、資訊應用、觀光事務、應用外語英文組等九個學程。
民國八十六年九月二十二日創辦人因病去世，享年八十一歲。
民國九十一年、九十二年期間，為因應後期中等教育目標及本校校務發展計畫，著手整編科班數；機械製圖科、商業經營科、電子科及綜合高中停招，朝向精緻化、優質化方向發展。此時全校規模為日校75班、進修學校11班、教職員工計272人。
民國九十三年七月董事會改選，陳邦杰先生膺任第十四屆董事長，正式開啟企業融入教育的新猶。同年黃永明校長退休，董事會禮聘葉麗君女士為校長，葉校長以台中女中與文華高中之辦學經驗，持續推動宜寧中學向優質學校邁進。同年附設進修學校（原附設補習學校）停止招生，為中部各校轉型為純日校之首屈。
民國九十四年陳邦杰董事長移居美國，第十四屆董事會改選，齊推邵德文董事接任董事長。卲董事長以精緻化之策略發展遷校計畫，全校科班逐減，學生素質相對提升。
民國九十七年五月五日本校擴大慶祝六十週年校慶，胡志強市長及邵曉玲夫人賢伉儷等各界貴賓冠蓋雲集，齊來祝賀；活動中表揚六十年來，在軍、政、學、教、企業、體育各領域，如：列入五種世界名人錄之國際知名學人賈福相博士；曾任台大校長、國防部長之著名經濟學家、教育家、政治家孫震博士；曾任裝甲兵旅長、衛戍師師長、陸軍官校校長等軍中要職之湯元普將軍等，對國家社會著有貢獻之六十位傑出校友。全校師生與四萬餘位校友齊祝校運昌隆，再向宜寧第二個甲子邁進。
民國一OO年第十六屆董事會改選，林亦沂董事榮膺董事長，持續發展宜寧遷校大業。葉麗君校長同年請辭，董事會敦聘林玉樹先生為校長，林校長完成階段性任務後請辭。一O一年敦聘甫自台中一中退休之陳金龍先生為本校第十二任校長，陳校長政通人和、廣受師生愛戴，接任後結合學校傳統精神與現今時代意義，依校園民主程序推動五心級『誠、愛、熱、恆、信』之校訓，承先啟後、繼往開來，以傳承並彰顯宜寧家族的精神。陳校長接任時全校班級51班，致力發展董事會辦學目標，預計擴增全校總班級數，一O一學年57班、一O二學年60班之規模。
